研究表明，排除全身疾病和乳腺本身的發育問題外，一個生理、心理都健康的女性是完全能夠產出充足的乳汁的，但還是有不少新手媽媽暫時或長期性的遭遇了哺乳不足的挑戰，常見的母乳不足的原因有以下10種。

一、造成母乳不足的10大原因

1.母親喂奶次數過少 

長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會導致乳汁不足； 

2.喂養不當 

（1）新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳； 

（2）母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不愿吸吮母乳； 

（3）媽媽因為乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足； 

3.嬰兒吸吮時間不夠 

每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應該輕拍兩頰，把他喚醒。 

4.不適當地加輔食 

有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。 

5.嬰兒吸吮姿勢不正確

可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。 

6.母親缺乏信心與熱情 

這時應給予心理上的支持，告知正確的喂哺方法。如分娩后盡早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。 

7.母親營養不良休息不好 

會不利于泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。 

8.嬰兒的口腔運動功能不良 

如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或吸奶法喂養。 

9.母親乳腺發育不良

乳房發育不良，乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。 

10.有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。

二、如何應對母乳不足？

1.調整心情培養對哺乳的信心 

乳汁分泌與神經中樞關系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。產婦要保持精神愉快，對母乳喂養抱有信心，尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。聽輕松的音樂，看健康有趣的書畫，有利于調節心理，保持心情舒暢。家庭其他成員應照顧好乳母，精神多加安慰鼓勵，并主動分擔家務，防止其疲勞。 

2.及時、適量、科學地進補 

媽媽的乳汁歸根結底來源于吃下去的食物，喂奶媽媽要講究食譜的科學性。 

大量資料證明，肉類、蛋類及豆制品類食物，具有豐富的營養成分，不僅可補充分娩時消耗的大量能量，而且為制造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。因此，哺乳期間不可偏食。 

但要避免分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢，分娩后的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。此后可適當增加營養，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。 

不宜大量吃味精，味精進入寶寶體內會導致寶寶鋅元素缺乏，妨礙體格與智能發育；不宜大量飲用麥乳精，因麥乳精有回奶作用。 

在整個哺乳過程中還應始終避免食用含雌激素的食品，如雌性的動物、家禽和魚類等。這是由于在食用這些雌性食物時，會同時攝入過多雌性激素。初產婦體內的過量雌性激素會抑制催乳激素而導致泌乳量的減少。因此，民間流行的產婦進補老母雞湯實際上是錯誤的。有經驗的老中醫會建議初產婦食用會啼叫的公雞來幫助催乳，泌乳量過多時則可適量食用雌性動物。

三、母乳不足時可進行混合喂養 

實在無法解決母乳不足這個難題的準媽媽也不要著急，心情越急迫越影響乳汁分泌，可以根據寶寶的情況進行混合喂養，滿足寶寶每日成長所需。 

1.對小月齡的嬰兒，可以先喂約10分鐘的母乳，然后補授一定量的配方奶粉，這樣既先吃完高營養價值的母乳，又補充了優質蛋白質的不足。 

2.如嬰兒吃完母乳后，不肯再吃乳類食品，而母乳在間隔一次不哺喂后，奶量還夠吃一次時，就可以采取一頓純吃母乳，下一頓完全喂配方奶粉或其他代乳食品的間隔喂法。 

3.也可根據母親工作情況或其他原因，安排早、晚吃母乳，增喂1—2次乳類或其他代乳食品。 

4.如母乳不太缺少，就可以采用一次喂純母乳，下次喂母乳后加喂一定量的代乳品的間隔喂法，或多吃幾次母乳，而其他乳類或制品只喂1—2次。 

5.個別嬰兒如吃母乳后不肯吃其他乳類或代乳品，而母乳又不夠吃飽一頓時，就只好采取先吃配方奶粉后吃母乳的辦法。 

補充奶類或代乳品的用量，要根據母乳缺少的情況來定?？梢韵炔扇∫欢吭囄?，如果嬰兒能全吃掉，可以再試加一些，只要吃后有飽的表現，而消化也正常就可以了，以后再根據月齡的增長適當調整用量。那么在給母乳不足的寶寶混合喂養時，一定要注意根據寶寶的月齡，選擇相應的混合喂養方法。 注意觀察寶寶的大便情況，有無次數異常，寶寶精神狀態如何，如有異常，及時調整。